一時間 ウォーキング 消費カロリー

一時間ウォーキングした場合の消費カロリー

 

ダイエットをしようと思って、運動をするのはいい事です。
普段動かさない体を動かすというのも、体のためにとってもいいことになるからです。

 

 

しかし、急に運動を始めるというのも大変なことですので、まずはウォーキングから始めてみるようにするといいでしょう。
それでは、一時間ウォーキングをすることによって、どのくらいの消費カロリーがあるのでしょうか。

 

 

これは、歩き方によっても大きな差が出てくるようになりますので、歩き方も重要になります。

 

 

例えば一時間歩く中で、普通に歩くのであれば、200キロカロリー程度の消費になるでしょう。
しかしこれが歩き方を変えれば、さらに大きな消費へとつながっていくのです。

 

 

もしも歩き方を大股で急いで歩くようにするだけで、250キロカロリー程度の消費になるようになるのです。
ですので消費カロリーをあげようと思うのであれば、ウォーキングの仕方を少しでも変えるようすれば、消費カロリーは増えてくるのです。

 

 

運動をする時間が限られた時間しかないのであれば、その時間を上手く活用するようにしなくてはなりません。
短い時間で多くのカロリーを消費するためにも、歩き方を変えて運動するようにしてみてもいいでしょう。